🧠 Психологическая травма и Мозг:

Знаете ли вы, что психологическая травма – это реальные физиологические изменения в мозге, которые влияют на то, как мы чувствуем, реагируем и принимаем решения даже спустя годы?Сегодня разберем два ключевых «участника»: лимбическую систему и префронтальную кору головного мозга.

1️⃣ Лимбическая Система: Функция: Центр эмоций, особенно страха и тревоги. Это наша древняя "сигнализация". Ее задача – мгновенно распознать угрозу и запустить всем известную реакцию "Бей, Беги, Замри!".

Травма: При травматическом опыте "сигнализация" повреждается. Она становится сверхчувствительной.

ГиперАктивация: Сигнализация срабатывает слишком часто и слишком сильно и это выражается: * Постоянная тревожность, панические атаки. * Раздражительность, вспышки гнева. * Преувеличенная реакция на незначительные стрессы. * Навязчивые воспоминания, флешбэки. * Проблемы со сном.

2️⃣ Префронтальная Кора:

Функция: Выполняет управление мыслительной и моторной деятельностью.

Отвечает за: * Логику, анализ, планирование. * Контроль импульсов и эмоций. * Принятие взвешенных решений. * Оценку реальности (Сейчас действительно опасно?)

Травма: В момент травмы и после нее префронтальная кора часто «отключается», чтобы дать лимбической системе действовать молниеносно, поскольку речь идет о «выживании». Но при хроническом воздействии травмы ее работа нарушается. Как если бы в поле протоптать тропинку, раз за разом тропинка будет все протоптанней.

ГипоАктивация: Префронтальная кора «впадает в спячку или работает слабо выраженно» Как это ощущается? * Трудности с концентрацией, памятью ("мозг как в тумане"). * Импульсивность, необдуманные поступки. * Ощущение отстраненности, эмоциональное онемение (диссоциация). * Чувство безнадежности, апатия. * Трудности в планировании будущего. * Неспособность успокоить себя в стрессе.

Гиперактивация и Гипоактивация : Две Стороны Одной Медали Травмы.

Часто человек колеблется между этими состояниями: * ГиперАктивация: Паника, ярость, перевозбуждение. * ГипоАктивация: Оцепенение, пустота, отключение, сильная усталость.

Почему это происходит? Мозг, переживший травму, постоянно сканирует среду на предмет угрозы. Он застревает в режиме выживания, где нет места спокойному анализу и долгосрочному планированию. Реакции становятся автоматическими и часто неадекватными текущей ситуации.

Хорошая новость состоит в том что мозг пластичен 🙌🏻✨не оставайтесь одни и обращайтесь за помощью к специалистам 🙏🏻