Внутренняя фигура матери в структуре личности человека.

То, как мы относимся сами к себе и то доверяем ли миру, во многом определяется нашей «внутренней фигурой матери»— которая является устойчивым психологическим слепком, сформировавшимся в раннем детстве.

Диагностический срез:

1. Вы часто испытываете тревогу и ждете подвоха даже в безопасной обстановке. 2. В отношениях вы мечетесь между двумя крайностями: либо полностью сливаетесь с партнером, растворяясь в нем, либо резко отталкиваете людей. 3. Вы не прощаете себе ошибок и предъявляете к себе жесткие, часто завышенные требования. 4. Вам трудно понять, чего именно вы хотите, что чувствуете или в чем нуждается ваше тело. 5. Вы готовы терпеть дискомфорт и боль в отношениях, лишь бы не оставаться наедине с собой. 6. Вы опекаете окружающих, становитесь «заботливой матерью» для партнеров и друзей, жертвуя своим благополучием. 7. Вам сложно представить, что вас можно любить просто за то, что вы есть, без каких-либо условий. 8. Когда вы позволяете себе расслабиться, потратить время, деньги или энергию на себя, вас накрывает хроническое чувство вины. 9. В стрессе и при возникновении сильных эмоций вы не можете себя успокоить. 10.В спорах вы часто чувствуете себя беспомощным обиженным ребенком и теряете способность мыслить рационально.

Внутренняя фигура матери это — собирательный образ, который сложился из тысяч микро-событий раннего детства. В младенчестве психика, как губка, впитывала невербальные сигналы:

То как на вас смотрели, реагировали на плач, какими были прикосновения, какой тон звучал в голосе при утешении, какой была атмосфера, даже когда вы, казалось бы, спали.

Весь этот опыт превратился во внутренний голос, который становится нашей опорой или, наоборот, источником боли.

· Если на боль и страх малыша отвечали теплом, заботой и присутствием, внутри формируется надежная фигура. Ее голос звучит как: «Я с тобой, мы справимся, все будет хорошо». · Если реакции были холодными, игнорирующими, тревожными или раздраженными, внутренняя мать становится нестабильной, критикующей или атакующей.

Во взрослом возрасте именно этот образ определяет, как мы относимся к себе в моменты слабости, неудач или усталости.

Как начать менять ситуацию: первый шаг

Чтобы начинать потихоньку менять деструктивные сценарии, нужно сделать невидимое видимым. Для этого подойдет простое упражнение.

1. Наблюдайте. Раз в день фиксируйте ситуацию, где вы столкнулись с ошибкой, оплошностью или неудачей (даже мелкой). 2. Записывайте диалог. Разделите лист на две колонки: · Слева: Кратко опишите ситуацию. · Справа: Дословно запишите, что сказал ваш внутренний голос. Как именно вы себя отчитали? Поддержали? Обесценили? 3. Анализируйте. Выводя этот голос наружу, вы начинаете замечать: ваш внутренний родитель сейчас поддерживает вас или «добивает»?

Это позволит отделить укоренившийся образ от вашего истинного «я» и станет первым шагом к формированию устойчивой, заботливой внутренней опоры.