Я так злюсь на себя?!?!🤔
Друзья, на этом канале все пишу про себя, через свою оптику. То что есть в моем опыте, так или иначе присутствует и в моей жизни. Сегодняшний текст навеян пиксельными кровопролитными спорами в родительском чате, и сторонниками жесткого воспитания.
Я склонна бесконечно злиться на себя….то отреагировала не так, то выбрала что-то не то или не того, ошиблась, не сообразила. И во всем-то я виновата: недостаточно постаралась, не достаточно хороша. Была бы получше (умнее, прекраснее, стройнее, быстрее, смелее) все было бы по-другому!!!
Хочу на своем примере показать как это работает и что это за «зверь» живет внутри меня.
На поверхности - злость на себя, но она совсем не на себя;)
(Сейчас будет опять отсылка к детско- родительским отношениям)
Ситуация: Мой родитель или значимый взрослый, на меня кричит, мной недоволен (а может и покалачивает, как говорится- за дело!) и я реагирую чувством злости, но мне очень страшно злиться на родителя (родитель фигура очень важная для ребенка, необходимая для выживания) и тогда я эту злость заворачивая во внутрь себя. Как если бы моя злость была стрелой направленной во вне (на объект или ситуацию), а теперь она разворачивается во внутрь и атакует саму меня. И это защитный механизм психики, необходимый для выживания и адаптации во внешнем мире, ранее я писала о «ретрофлексии». Впоследствии этот механизм становиться на столько привычным что я уже всю жизнь злюсь на себя и даже не различаю где мухи а где котлеты (так же такое обстоятельство дел может обернуться крайне неприятным самоповреждающем поведением) Противоядием от этого является для меня, притормозить, спросить себя: - Оль, а на самом деле на кого ты сейчас злишься, что так нарушило твои границы? И вуаля! Ответ находится, а если не находится я иду к человеку занимающимся помогающей профессией и мы находим ответ совместно. (Да, психологи обязательно ходят к психологам, это важная часть профессии.)
Теперь про то, от чего я чувствую себя постоянно хреново-недостаточной. (Хочу описать сам механизм) а не найти виноватого.
Постепенно, все что мне транслируют значимые взрослые, помещается внутрь меня «интериоризируется», и я начинаю в это не только верить, а брать за основу и фундамент ощущения себя. Изменить потом это крайне сложно, но можно, многолетней работой в психотерапии например. Это честно, хоть возможно и пугающе. И все хорошее, теплое, поддерживающее, что говорится в последствии для меня, изначально отскакивало просто рикошетом. Не проникало и не присваивалось, не приживалось, и самое главное- не верилось.
В чем главная печаль? В том что я будучи раненой таким образом, совершенно не осознано могу обращаться точно так же со своим ребенком, и это бесконечный процесс передачи травмы из поколение в поколение. Приходите в терапию, знакомтесь с собой, это вклад не только в себя но и в будущие поколения;)
#психология #гештальт #детство #травма